猫背と筋肉

猫背の人はそうでない人に比べて筋力が劣っているのでしょうか。多くの人が腹筋や背筋などの力が弱いために、真直ぐの姿勢を保つことができないのです。

ですから、猫背は筋肉を鍛えることで治すことができます。もちろん、体力を付けるための筋肉ではありませんから、それを理解してトレーニングを行わなければなりません。また、トレーニングをしただけではいけません。常に正しい姿勢でいることを意識しておくことが大事でしょう。

誰でも悩みがあれば、その時の気持ちで肩の力が抜けたりすることはあるでしょう。しかし、いつもその状態であるから猫背になるのです。猫背を治すには、まず気持ちから変えていくことが大きな効果をもたらすと考えてよいのではないでしょうか。

自信がなさそうな人は何となく猫背になりがちではないかと思うのです。もちろん、背骨を支えている筋肉は腹筋や背筋だけではありません。ですから、腹筋と背筋を鍛えるだけのトレーニングでは猫背の改善にはあまり効果がないと考えられます。

姿勢をきれいにするトレーニングと言うのは、実は多くのトレーナーが行っています。通常の人に対するトレーニングの大半はこのような姿勢を正しくするための筋トレと言ってよいでしょう。

猫背を治すためのトレーニングは通常使っていない筋肉を鍛えることでもあります。最初の内はかなりきついと感じるかもしれません。しかし、それを続けていくことが大事です。段々と筋肉が付いてくるとトレーニングは楽になってきます。猫背の悩みから解放されるのです。